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休日暇で友達がいない?休日を楽しく過ごす方法や友達を作る方法を紹介!

「休日なのに暇」
「遊べる友達がいない」
「何もすることがない」

この記事を開いた方は、このような思いをしているのではないでしょうか。社会人になると、スケジュールの関係などから、プライベートで人と接する機会が減りますよね。

そんな遊ぶ友達がいなくて暇になっている方へ

  • 休日を楽しく過ごす方法
  • 友達を作る方法

を紹介します。

この記事の内容
  • 友達がいない人の割合
  • 休日を楽しく過ごす方法
  • 1人でもできる休日の楽しい過ごし方
  • 友達を作る方法

この記事の内容を読めば、充実した休日を過ごすことができますよ!

友達がいない人は意外と多い?その割合とは

友達がいないという社会人は少なくありません。

HiClub株式会社が提供する、癒されるやさしいSNS 「GRAVITY」(グラビティ)が、20~39歳の男女2,075名にアンケート調査をしました。
提供: GRAVITY

その結果、34.6%の人(約718人)が「仲のよい友達」はいないと回答しました。

社会人になると、時間がなかったり、仕事で疲れたりして気軽に人と遊ぶ機会が少なくなります。

そのため、仲のよい友達はどうしても作りづらくなるでしょう。

社会人はこのような理由から友達が作りづらく、休日が暇になる人がいると考えられます。

休日を楽しく過ごす方法3選

「休日に何もやることがなく、暇でしょうがない」

このように感じている方が、休日を楽しく過ごすためにはどうしたらよいのでしょうか。

何もせずボーっとするのも悪くはありませんが、それではだんだんと憂鬱な気分になってしまいます。

ここでは、休日を楽しく過ごす方法を3つ紹介します。

好きなことや趣味を見つける

好きなことや趣味を見つけることで、休日はそれらに没頭することができます。

休日に何もやることがなく暇だと感じている方は、何も趣味がないという方が多いのではないでしょうか。

好きなことや趣味があれば、休日はそれらに時間を使うため、暇を感じることは少なくなります。

例えば、ピアノなどの楽器で好きな曲が弾ければ楽しそうですよね。このように、趣味がひとつあるだけでも、暇になる時間は少なくなるものです。

「でも、今から趣味を見つけるのは難しいのでは…」

このように感じる方もいると思います。そんな方のために、趣味を見つける方法を紹介します。

興味のあることを書き出す

まずは、興味のあることを紙に書き出してみましょう。

とりあえず何も考えずに、興味を持ったものを書き出してみてください。

「お金がかかるから無理だな…」
「やる時間がないな…」

このような考えは今はしないようにしましょう。自分が興味のあることを知るのが先です。

もしあまり思いつかないときは、「人気の趣味」などと検索してよさそうなものを書いてみましょう。

大人に人気の趣味が書かれた記事を紹介しておきます。

大人に人気の趣味おすすめ一覧!一人でもできる新しい趣味の探し方と継続するコツも解説

少しでも気になったら試してみる

書き終えたもののなかから、少しでも気になったものを実際に試してみましょう。

ポイントは、あまり時間をかけずに行動に移すことです。

人間の脳は、いつもと違う行動を拒否しようと、やらない理由をすぐに見つけてしまいます。

せっかく興味があることを見つけたのに、それをやらないで終わってしまっては、いつまで経っても趣味を作ることはできません。

「思い立ったが吉日」です。気になったものを試す時間を休日のスケジュールに組み入れましょう

外出してみる

外出することで、よい刺激を得ることができ、気持ちがポジティブになります。

なぜなら、きれいな景色を見たり、自然の音を聞いたりなどの、家の中では得られない刺激をたくさん受けることができるからです。

その刺激が心身によい影響を与え、気持ちも明るくなります。

また、外出すると自然と歩くので健康にも効果的です。

反対に、家にいるときは、刺激が極端に少ない状態と言えます。家にいることが悪いわけではありませんが、ずっと家にいると、どうしても自分の外のことに目が向けられません。

その結果、ものごとに対する興味や活力が減り、暇だと感じやすくなってしまいます。

いきなり人が多いところに行くと疲れてしまうので、まずは家の近くを歩いてみるところから始めましょう。

友達を作る

人と関わることで、1人では得られない刺激を味わうことができます。

なぜなら、人との関わりでは、他人の価値観に触れたり、一緒に何かをするといった経験をすることになるからです。

例えば、1人で美味しい食事を食べるよりも、誰かと一緒にその美味しさを共有しながら食べる方が、楽しい時間を過ごせそうですよね。

友達を作ることで、そういった1人ではできない経験をすることができ、その経験を通してよい刺激を受けることができるでしょう。

1人でもできる!休日の楽しい過ごし方

「誰かと過ごすのもよいけど、たまの休日は1人で過ごしたい」

そう思うときもありますよね。

1人で過ごす時間は、誰にも邪魔されることがないので、のびのびと過ごすことができます。

しかし、休日1人だと何もすることがないと感じる方もいるでしょう。

ここでは、1人でもできる休日の楽しい過ごし方を紹介します。

ぜひ、気になった過ごし方を試してみてください。

好きなだけ寝る

「何もせずにひたすら寝たい」

そう思うことは誰にでもあります。そんなときは思う存分寝ましょう!

現代人は時間に追われる日々を送っていて、心身ともに疲弊することが多いです。

休日は何かに追われる心配はないので、ゆっくりと休むことができます。

活動するのはたっぷり休んだあとでも問題ありません。

美味しいものを食べる

美味しいものを食べるというのもおすすめな過ごし方です。

1人のときは、誰かと食べるわけではないので、気になったものを気兼ねなく食べることができます。

ネットで良さそうなお店を探して行ってみるのもよし、自分で料理をしてみるのもよし。

食べたいものを好きなだけ食べて、楽しい休日を過ごしましょう。

アニメや映画を観る

今の時代、家にいても好きなだけアニメや映画を観て過ごすことができます。

僕もよく、休日は好きな作品を観て過ごしています。観るのに集中しすぎて、あっという間に夕方になっているなんてこともあります(笑)

VODサービスを利用すれば、アニメや映画だけでなく、国内外のドラマも観ることが可能です。

取り扱い作品数が220,000 本以上と多く、人気であるU-NEXTというサービスがおすすめ。

動画作品だけでなく、漫画や雑誌などの書籍も楽しむことができます。月額は2,189円と少々お高いですが、他にこの量の作品数を取り扱っているサービスはないので、価格に見合った価値はあると思います。

31日間の無料トライアルも行っているため、気になった方は一度試してみてください。

ゲームをする

ゲームをすると時間があっという間に過ぎて、休日に暇だと感じることが少なくなります。

ゲームはオンラインで誰かと一緒にプレイすることが可能なので、家にいながらも人と一緒に遊ぶことが可能です。

ゲーム中は、そのゲームの会話をしていれば会話に困ることもないので、人と一緒に遊ぶのは意外とハードルが低いもの。

私も友人とオンラインでゲームをすることがありますが、変に雑談したりする必要もないので楽なんですよね(笑)

もちろん1人でも楽しく遊ぶことができるので、1人で過ごしたい方にも、友達がほしいという方にもゲームはおすすめです。

読書をする

休日は優雅に過ごしたいという方は読書をするのがおすすめです。

休日はまとまった時間が取れるので、ゆっくりと本を読むのにはもってこいの日でしょう。

読書にはあまり知られていないメリットがたくさんあります。

  • 記憶力や集中力の向上
  • ストレスを軽減
  • コミュニケーション能力の向
  • 知識が増える
  • 視野が広がる
  • 不眠に効果的

普段は本を読まないという方も、この機会に読んでみてはいかがでしょうか。

【読書初心者におすすめ】読みやすい小説|サクサク読めて面白い本を厳選!

お酒を飲む

昼間からお酒を飲むというのは休日でしかできないことです。

食事をしながら飲むのもよし、映画を観ながら飲むのもよしで色々な楽しみ方があります。

最近では、サブスクリプション形式で定期的に美味しいお酒を届けてくれるサービスもあるので、一度試してみるのもよいでしょう。

おすすめのサービスを2つ紹介します。

オトモニ

2週間に1回クラフトビールを届けてくれるサービスで、その取り扱い銘柄は1,900種類以上。

家でクラフトビールを楽しみたい方にはもってこいのサービスです。

オトモニはこちらから

定期配送6本プラン 定期配送12本プラン
料金 4,378円 8,426円

saketaku

プロが、1万5千種類から選んだとっておきの日本酒が毎月届きます。

日本酒に加えて、おつまみやお酒の鑑定書、グラスも届くというとてもお得なサービスです。

saketakuはこちらから

月1本プラン 月2本プラン
料金 6,578円 7,678円

掃除をする

部屋を綺麗にすると、フレッシュな気持ちになり、心機一転できます。

家にこもって、憂鬱な気分になっているときって部屋が散らかっていたりしませんか。

休日という自由な日だからこそ、部屋の掃除をして、気持ちのよい部屋に変えましょう。

掃除をしているとそちらに集中するので、嫌なことも忘れてしまいます。さらに、掃除を終えたら、部屋が綺麗になった達成感があるので、有意義な1日を過ごしたと感じること間違いなしです。

私も先日、部屋の掃除をしたのですが、やってみると案外熱中して楽しくなるんですよね。

ぜひ、部屋を綺麗にして気持ちのよい生活ができるようにしましょう。

散歩する

散歩は気分転換になり、気持ちのよい休日を過ごすことができます。

なぜなら、歩きながら風景を眺めたり、周りの音を聞いていると脳がリフレッシュし、ストレスが軽減されるからです。

また、朝の散歩では、太陽の光を浴びることで「セロトニン」というホルモンが分泌され、体内時計がリセットされます。

体内時計を整えることで、生活リズムが整い、規則正しい生活を送れるようになります。

歩き慣れていないとすぐに疲れてしまうので、最初は10分〜20分程度の散歩から始めるのがおすすめです。

歩き慣れた道でも周りをよく見ながら歩いてみると、思わぬ発見があったりして面白いですよ。

動物と触れ合う

動物との触れ合いは癒しになり、幸せな時間を送ることができます。

動物と触れ合うことは癒しの効果が高く、医療活動の一環として取り入れられているほどです。

触れ合っている最中、脳内では幸せや安心を感じるホルモンが分泌されるため、ストレスの軽減に大きな効果があります。

かわいい動物を見ているだけでも、とても癒やされますよね。私もよくYouTubeで猫の動画を見て癒やされています(笑)

動物カフェでは、動物に触れる時間が限定されていたりと、実際に触れないこともあるので、触れ合い目的で動物カフェなどに行く際は事前に調べておきましょう。

やりたいことを想像する

やりたいことを想像すると楽しい気持ちになり、時間もあっという間に過ぎるのでおすすめです。

「将来はどんな家に住もうか」とか、「今年中に美味しい焼肉を食べに行きたいなあ」と想像するだけで、少しワクワクしてきませんか。

また、やりたいことを想像するのも楽しいですが、「やりたいことリスト」を作ってみるのも面白いですよ。

「やりたいことリスト」を作るポイント

  • 紙に書く

スマホやPCで作るのもよいのですが、おすすめは紙に書くこと。

個人的に感じることなのですが、紙に書いたほうが頭のなかがスッキリして、書いていて楽しいです。

また、紙だとスマホやPCより自由に書くことができます。

  • 具体的にする

やりたいことを具体的に書くとよりイメージが膨らみます。

例えば、「美味しいお寿司を食べる」と書くよりも、「渋谷の高級寿司屋で、お腹いっぱいお寿司を食べる」と書くほうが状況が想像しやすいですよね。

「やりたいことリスト」を後から見返すと、今の自分と前の自分で、興味の変化がわかって面白いので、書いたら保管しておくのもよいと思います。

友達を見つける方法4選

「遊べる友達がほしい」と思った方は、友達を探してみましょう。

社会人になると、学生時代とは違い、周辺の環境で友達を作ることが難しくなります。そのため、自分から人と関わっていくことが大切です。

日常生活ではなかなか交友関係が広がらないと思う方は、ここで紹介する4つの方法を試してみてください。

SNSを利用する

SNSは、共通の趣味や気が合う友達を見つけるのに便利です。

SNSでは自分が好きなことについて発信している人が多いため、自分と同じ趣味を持った人が探しやすいといった特徴があります。

友達をSNS経由で探すということがピンとこない方もいると思います。しかし、最近はSNSを利用して友達を作るという方は意外にも多いです。

HiClub株式会社が提供する、癒されるやさしいSNS 「GRAVITY」(グラビティ)が、20〜39歳の男女2,075名にアンケート調査をしました。

その調査によると、40.1%の人(人数にして832人)がSNS経由で友達ができています。

今はSNSで友達を作るのが、ある意味普通になっているようです。

友達がほしい方は、気になった人にメッセージを送ってみるところから始めてみましょう。

ただし、ネット上では相手の顔が見えないものなので、実際に会う際はしっかりと注意する必要があります。提供: GRAVITY

マッチングアプリを利用する

マッチングアプリは友達作りにも使うことができます。

マッチングアプリと聞くと、男女の出会いが目的のもので、友達を作るために利用するイメージはないかもしれません。

しかし、マッチングアプリで友達を探している方も実際にいます。

プロフィールを見ると、「気が合う友達を探しています」などと書いている方がいるので、友達作りの際はそういう方にアプローチするのがよいと思います。

もちろん、友達作りじゃなく、恋人を作る目的で利用しても楽しいですよ。

社会人サークルに入る

社会人サークルに入ることで、共通の趣味を持った人を簡単に見つけることができます。

社会人サークルがあるというのを知らない人も多いと思いますが、簡単に言うと「大学サークルの社会人版」です。

調べてみると、スポーツやカフェ巡りやBBQ、鬼ごっこなど、さまざまなサークルが見つかります。

さまざまなサークルがあるので、気になるサークルが1つくらいは見つかるのではないでしょうか。

気になった方は、住んでいる地域にサークルがないか調べてみてください。

社会人サークルのメンバーを募集しているサイトのリンクを貼っておきます。

掲載数日本一の、安心・信頼できるサークルのみを厳選したサークルメンバー募集サイト『つなげーと』

習い事をする

習い事では、共通の趣味を持った友達が見つかりやすいです。

同じ習い事をしている人は、興味を持っているものが一致しているので、共通の話題が生まれます。

そのため、話が盛り上がりやすく、共通の趣味を持った友達になりやすいです。

同じ趣味の友達がほしい方は、マンツーマンではなく、グループで行う教室に通うのがよいでしょう。

グループだと、一緒に何かをする機会があったりするので、交流がしやすいです。

ただし、同年代の友達がほしい方は、通う時間帯に注意しましょう。

時間帯によって、通っている年齢層が異なっている可能性があるので、自分と同年代が通う時間帯を選ぶのがよいです。

例として、平日の日中は主婦の方が多く、平日の夕方以降は社会人や学生が多いことが考えられます。

まとめ

社会人になって人と接する機会が減り、休日に暇を感じてしまう方が多いと思います。

「遊ぶ友達もいなくて、1日中何もすることがなくて退屈している」

そんなときは、この記事で紹介した、

  • 好きなことや趣味を見つける
  • 外出してみる
  • 友達を作る

などの方法を試してみてください。

また、普段家にずっといると、気持ちが落ち込んで憂鬱に感じてしまうこともあるでしょう。

何もせずに家にいると、刺激を受けることがなく、どうしても気分が落ちこんでしまうものです。

そんなときは、新しいことに挑戦することで、よい刺激を得られて、充実した休日を過ごすことができるでしょう。

まずは、この記事で紹介した過ごし方の中から、気になったものを試してみることから始めてみてください。

この記事が素敵な休日を送る助けになったら幸いです。ぜひ、素敵な休日を送ってください!