「独身だから、休日は一人で寂しい」
「周りに結婚している人が増えて、独身でいることが不安」
「ふとした瞬間、このまま独身でいいのかと考えてしまう」
この記事を開いた方は、このようなことを感じたことがあるのではないでしょうか。
同世代の人たちがパートナーを見つけているなか、自分だけ独り身でいると焦りや不安を感じてしまいますよね。
この記事では、独身で休日に寂しい思いをされている方に、寂しさを解消する方法を紹介します。
- 寂しさはどんなときに感じるのか
- 結婚は必要？
- 寂しさを解消する方法
記事を読めば、今抱えている「一人でいることの寂しさや不安」が解消されます！
休日に「一人で寂しい」と感じるのはどんなとき？
独身の方が、休日に「一人で寂しい」と感じるのはどんなときなのでしょうか。
ここでは、「一人で寂しい」と感じることが多い瞬間について紹介します。
自分はどんなときに「寂しい」と感じているかを確認してみてください。
周りの人が結婚している
周囲に結婚している人が増えることで、自分が独身であることに寂しさを感じてしまいます。
なぜなら、結婚している人たちに囲まれることで、自分が独身であることが際立ってしまうからです。
20代後半から、段々と周りに結婚する人が増えていきます。「自分はまだかな」と思って過ごしていると、あっという間に周りは既婚者だらけになっていたなんて人が多いんじゃないでしょうか。
「いつの間にか周りは結婚している人だらけなのに、俺（私）ときたら…」
周りが結婚しているのを見ると、このように自分と比べて落ち込んでしまうものです。
パートナーと一緒にいる人を見た
パートナーと一緒に過ごしている人を見ると、寂しさを感じてしまうことがあります。
パートナーがいる人と自分を比べて、独り身であることをひしひしと感じてしまうためですね。
仕事帰りや、お出かけをしている際、パートナーと一緒にいる人にふと目がついてしまう瞬間があるのではないでしょうか。
結婚のことを気にしているときに限って、そういう人たちが視界に入ってきて、自分と比較してしまいますよね。
また、最近ではSNSで同世代の人が結婚して幸せそうにしている投稿を見つけることが多いです。
外に行っても、家のなかにいてもパートナーと一緒にいる人を目にして、どうしても独り身でいることに寂しさを感じてしまうでしょう。
家に一人でいる
家に一人でいるときに寂しさを感じる人は多いです。
家にいて、部屋に一人のときは孤独を感じる瞬間があるのではないでしょうか。
暗い部屋にポツンと一人でいて、物音一つないと、どうしても寂しさを感じてしまうものです。
男性の場合だと、家に帰って誰も待ってくれていない状況に寂しさを感じるという方が多くいます。
家にいても誰ともコミュニケーションがとれないと、どうしても人恋しくなるのが自然なことです。
周りに頼れる人がいない
周りに頼れる人がいないと、自分は一人なんだと感じることがあります。
とくに、病気になったときに看病してくれる人がいない瞬間は、孤独を感じて寂しくなることがあるのではないでしょうか。
不安なときに誰も頼れる人がいないと、とても心細くなりますよね。
これはクラス替えをしたときや、転校したときの感覚に近いです。誰にも頼れずに、教室に一人でポツンといて、不安な気持ちになった経験が誰しもあるのではないでしょうか。
ときには誰かに、自分の弱い部分を受け入れてもらったり、困ったときに誰かに助けてほしいと思うものです。
将来に不安を感じる
将来、とくに老後の不安を感じて、一人でいる状況に寂しさを感じることがあるのではないでしょうか。
今は人生100年時代と言われているくらいで、これから何十年と生きていくことになります。その長い将来のことを考えたときに、この先も独身でいることに不安を感じる人が多いようです。
老後のことまで考えると、ともに過ごしていくパートナーがいた方がよいのではないかと思うのも当然ですね。
このように、将来のことを考えて、独身であることに不安を感じて寂しくなることもあります。
結婚は必要？必要じゃない？
寂しさを解消するために、「パートナーを見つけて結婚した方がよいのでは」と考えている人が多いかと思います。
しかし、あなたにとって結婚することは本当に必要なのでしょうか。
結婚することを考えている方は、自分にとって結婚が必要なのかもう一度見なおしてみましょう。
寂しい感じる原因を知る
寂しいと感じる原因を知ることで、寂しさにどう対処すればよいかがわかります。
具体的には、寂しさを感じる原因が、
- 外的要因
- 内的要因
このどちらなのかを知ることが大切です。
外的要因は、自分の外側にある原因のことで、
内的要因は、自分の内側にある原因のことです。
前述した、「一人で寂しい」と感じるときを例に考えてみましょう。
- 周りの人が結婚している
- パートナーと一緒にいる人を見た
この2つは、外的要因に分類できます。寂しさを感じるのは、他の人が幸せそうにしていて、周りと自分を比較したときですよね。
このように、自分と他を比べたり、人に何か言われたときなど、自分以外が原因で寂しさを感じるときは、それを外的要因として考えます。
- 家に一人でいる
- 周りに頼れる人がいない
- 将来に不安を感じる
一方、この3つは内的要因に分類できます。寂しさを感じるのは、自分自身に関することが原因です。
「ただいまと言ってくれる人がいなくて悲しい」
「頼れるパートナーがいなくてつらい」
「この先もずっと一人でいるのは嫌だ」
このように、自分の考えや、自分自身に関することで寂しさを感じるときは、内的要因として考えましょう。
あなたにとって結婚は必要か
寂しさを感じる原因が外的要因に分類された人は、結婚が必要かをきちんと考えた方がよいかもしれません。
なぜなら、
「周りはみんなしている」
「周りが、結婚しなよと言う」
このような理由で結婚してしまうと、後から後悔する恐れがあるからです。
外的要因が原因で結婚しようとする状況は、「外から価値観を押し付けられた状況」と言えます。
じつは結婚をしたいと思っていなかったのに、結婚するのがよいことなんだと思いこんでしまっているかもしれないのです。
結婚それ自体は素敵なことだと思います。しかし、結婚してから「本当は結婚したいわけじゃなかった」と気づいて後悔するのは嫌ですよね。
外的要因が原因で寂しさを感じ、それを解消しようと結婚を考えている人は、本当に結婚したいのかを自分自身に聞いてあげることが大切です。
寂しさを解消する方法は結婚だけではありません。視野を広くして、今の自分には何が必要かを考えましょう。
寂しさを解消する方法については次の章で解説します。
一方、寂しさを感じる原因が内的要因に分類された人は、婚活をしてみることをおすすめします。
みずからパートナーとともに過ごすことを考えているので、結婚に対して前向きに考えられ、後悔する可能性が低いです。
婚活の方法も、次章で詳しく解説するのでそちらを参考にしてみてください。
一人でいる寂しさを解消する方法4選
ここでは寂しさを解消する方法について紹介します。
趣味を見つける
趣味を見つけることでそちらに没頭することができ、寂しさを感じることが少なくなります。
休日に一人で寂しいと感じる方は、没頭できる趣味を持っていないことが多いのではないでしょうか。
普段は仕事で忙しい方も、熱中できる趣味を持つことはとても大切です。
じつは趣味を持つと、心と身体、どちらの健康にもよい影響があります。
趣味を持つメリットは、
- リラックス効果がある
- 健康寿命が伸びる
- 回復力が高まる
- 認知症の予防になる
このようにたくさんあります。
まさに寂しさを解消するにはうってつけの方法というわけですね。
例えば、ピアノなどの楽器で好きな曲を弾けたらとても楽しそうですよね。このように、趣味をひとつ持つだけでも、休日に暇をすることなく楽しく過ごせます。
趣味を見つけるには、少しでも興味のあることを見つけて試してみるのが早いです。
まずは、自分が興味のあることを紙に書き出してみましょう。
読書やスポーツ、芸術など、どのようなものでもよいので、思いつくものを出してみてください。
ネットでどんな趣味があるかを調べてみるのも有効です。
自分が少しでも興味を持つことがわかったら、そのなかのどれかに挑戦してみましょう。
人間はやらない理由をすぐに見つけてしまうので、できるだけ早く行動に移すのがポイントです。
趣味を見つけるのに役立つサイトのリンクを貼っておきますので、参考にしてみてください。
社会人におすすめの趣味44選！スポーツからインドアまで徹底紹介！
大人に人気の趣味おすすめ一覧！一人でもできる新しい趣味の探し方と継続するコツも解説
ペットを飼う
ペットの癒し効果はとても高く、ペットと過ごすことで幸せな生活を送ることができます。
その効果については、科学的にも証明されていて、アニマルセラピーとして、医療活動の一環になるくらいです。
- ストレスの軽減
- 幸福度の向上
- リラックス効果
- 規則正しい生活を送るようになる
このように、ペットの癒し効果はたくさんあります。
ハムスターやデグーは、比較的飼うのが簡単な動物でおすすめです。場所もあまり取らない上、近所の人とトラブルになることもほとんどないので、飼いやすいペットと言えます。
ただ、ハムスターは寿命が2、3年と短いので注意が必要。
僕もハムスターを飼っていた経験があるのですが、1、2年して死んでしまって悲しかった覚えがあります。そのときはまだ小学生だったので、死んでしまった日はずっと泣いていました。
死んでしまうと悲しいものの、生きている間は、ハムスターが自分の話相手になってくれているようで癒やされた記憶があります。
ペットは愛でるだけでなく、ちょっとした話し相手になってくれるので、一人でいる寂しさが解消されること間違いなしです。
ペットを飼おうと思った方は、自分の住んでいる場所でも飼うことができるのか、どうやって飼うのかなどを入念に調べましょう。
ペットを飼うからには、きちんと責任を持って飼育しなければいけません。
友達と遊ぶ
友達と遊ぶことで、一人でいる寂しさが解消されて楽しい休日を過ごせます。
遊ぶまでいかなくても、メッセージで話たり、電話をしたりするだけでも寂しさが紛れるものです。
ただし、話す相手が既婚者だと、話題が結婚に関することになる可能性があります。
そうなると余計に寂しさを感じる恐れがあるので、可能ならば、同じ独身の人と遊ぶのがよいでしょう。
同じような状況の人同士なら話も合いますし、楽しい時間を送ることができます。
遊ぶ友達がいない場合は、友達作りをしてみることをおすすめします。
友達を作る方法でおすすめな方法が、
- 社会人サークルに入る
- SNSで見つける
この2つです。
社会人サークルとは、大学サークルの社会人版のようなものです。
ネットで、お住まいの地域にサークルがないかを簡単に調べられるので、一度調べてみることをおすすめします。
食事を一緒にしたり、BBQをしたり、スポーツをしたりとさまざまなサークルがあるようです。
そのサークルが自分に合うかは行ってみないとわからないため、気になったものがあったら、積極的に参加してみましょう。
また、SNSでも友達を探すことができます。
SNSで友達を探すことにあまりピンとこない方も多いのではないでしょうか。
しかし、SNSは自分と同じような趣味・価値観を持った人が探しやすいため、友達作りには便利なツールなのです。
SNSでは、自分の趣味や日常のことに関して投稿している人がたくさんいるので、同じ趣味を持っている人を簡単に探すことができます。
気になった人がいたらメッセージを送ることで交流できるので、まずは自分と合いそうな人を探してみましょう。
ただし、相手が本当に信頼できる人間なのかは慎重に判断してください。トラブルが起きないとは限らないです。
最初に誰かと会うときは、オフ会のように複数人で集まったり、お昼時に会うなどを心がけることでリスクを減らすことができます。
婚活をする
パートナーがほしい方は、婚活をしてみることをおすすめします。
婚活をする方法に関しては、
- 婚活アプリ
- 婚活サイト
- 婚活パーティー
- お見合い
- 婚活イベント
などが挙げられます。
【婚活アプリ・婚活サイト】
手軽さを求めるなら、婚活アプリ・婚活サイトがおすすめです。
月額3,000円～4,000程と比較的安い金額で利用できるので、気軽に始めることができます。
実際に会う前に、メッセージでやり取りができるので、効率的と言えます。
また、会員数が多いため、好みの人を探しやすいのも嬉しいポイント。
【婚活パーティー・お見合い】
実際に話して相性を確かめたい方は、婚活パーティーやお見合いがおすすめです。
色々な人と話してみてよい人を探したい方は婚活パーティーを。
1対1でじっくりと話したい方はお見合いを利用するのがよいと思います。
ネットで調べると婚活パーティーの情報がでてくるので、気になった方は調べてみてください。
当日は身分証明書が必要なことを忘れてはいけません。
一方でお見合いは、結婚相談所に登録しておこないます。お互いの写真やプロフィールを見て、どちらもOKならお見合いの成立です。
お見合いは、相場で25万円～50万円かかるので、真剣に結婚したいと考えている人が多いようです。
【婚活イベント】
同じ趣味を持った人と出会いたい方は婚活イベントがおすすめです。
婚活イベントは、婚活パーティーよりもエンターテインメント性が高いものが多く、よりラフに楽しむことができます。
同じ趣味を持つ人が集まるイベントや、BBQをしたりするイベントなど、いろいろなイベントが開催されているようです。
まずは、自分が住んでいる地域でイベントが開かれていないかをチェックしてみましょう。
こちらも本人確認が必要なので、参加する際は身分証明書を持参するのを忘れないでください。
このように、婚活はたくさんの手段があるので、自分に合った方法で婚活することができます。パートナーがほしい方は、ぜひ一度試してみてください。
まとめ
いかがでしたか？寂しさを解消するには、まずはその原因を知ることが大切です。
- 内的要因
- 外的要因
寂しさがこのどちらからくるものなのかを考えてみましょう。
寂しさの原因が外的要因のときは、一旦周りは気にせずに、自分はどうしたいのかをじっくりと考えることが大切です。
必ずしも、結婚することがよいことなわけではありません。
寂しさはいろいろな方法で解消することができます。この記事で紹介した、
- 趣味を見つける
- ペットを飼う
- 友達と遊ぶ
- 婚活をする
これらの方法を試してみてください。
ただ、仕事や家事などで疲れてしまって、どうしても何かをする気分にならないこともあるかと思います。
そんなときは無理をせず、しっかりと休むことも大切です。
自分のペースでやれることをやってみましょう。
この記事の内容を活かして、素敵な休日を送ってください！
